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NYの小さな灯り ~ヘアメイク日記~


NY在住のヘアメイク、兼一児の母の日記。ビューティ情報や日々の徒然をお届けします。
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「爪もみ」で免疫力を上げていこう!!



今日は日本クラブで行うヘッドスパ教室の内容等をまとめる為に色々ネットを検索していたら、興味深い健康法を発見したので、ご紹介と自分の記録用も兼ねて記事にしたいと思います。

興味深い健康法とは「爪もみ」。

爪もみとは、自律神経のバランスを整えて免疫力を十分に発揮させる、最も手軽で効果の高い方法だそうです。
自律神経なので、具体的には腰痛・肩こり・耳鳴り・不眠等の不定愁訴の症状の軽減や解消に役立つそうですし、指ごとに効果のある病気があるそうですよ。

やり方は至って簡単!

両手の爪の生えぎわを、反対側の手の親指と人さし指で両側からつまみ、押しもみするだけです。
つまむ、というかギュッとはさんで刺激する感じですかね。
両手の5本の指を、10秒ずつ刺激します。
(ちなみに薬指は交感神経、それ以外の指は副交感神経を刺激するそうです。すべての指をもみなさい、と書いてある物もあれば、薬指以外をもみなさいと書いてある物もあります)
もみ方は、ギュッギュッと押しもみしても、ギューッと押し続けてもいいそうです。
自分にとって「ちょっと痛いけど気持ちいい」くらいの刺激が得られるようすればいいようです。

一通り刺激しても、全部で2分程。
1日1〜2回、毎日続けることが大事みたいです。

こんな簡単なことで自律神経が整って、免疫力が上がるなら最高ですよね。
風邪などひきやすい季節ですから、爪もみで免疫力を上げていきたいと思います!

ちなみに詳細は以下のサイトをご参照下さい。他にも「爪もみ」で検索するといっぱい情報が出てきますよ!

http://ameblo.jp/catherine08/entry-10094960617.html


http://yushima-s-clinic.com/index.php?%E7%88%AA%E3%82%82%E3%81%BF











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by fiammany | 2016-01-11 17:58 | ビューティ・ヘルス | Comments(0)
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