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NYの小さな灯り ~ヘアメイク日記~


NY在住のヘアメイク、兼一児の母の日記。ビューティ情報や日々の徒然をお届けします。
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瞑想クラス



今日はメディテーションのトライアルクラスを取ってきました。

というのも一か月位前に日系テレビで瞑想特集を見て、とても興味を持ったからです。
それは、今マインドフルネス瞑想というのが話題になっていて、科学的に見ても瞑想がとても身体や脳に良いという内容でした。
(ちなみにこのマインドフルネスというのは全く宗教は関係ありません)

そんな時に今回のトライアルクラスを見つけたので早速行ってみる事にしました。

ランチタイムだったのですが、なんと集まったのは80名位!
こんなに皆さん瞑想に興味があるんだー、と驚きました。

今回は1時間のクラスでしたが、3種類の瞑想の仕方を教えてくれました。

グループで行うとエネルギーが集まるからか、とても瞑想しやすかったです。
あまり雑念も浮かばず、上手く集中する事が出来ましたよ^^

1時間中、正味45分位は瞑想していたと思うのですが、割とあっという間でした!
良い体験でした。
これで無料だなんて驚きです!

そうそう、夜テレビを見ていたら、なんと今晩の「ガッテン」でも瞑想特集をしていました!
テレビの内容を見て、やっぱり行って良かった~と思いました!
毎日少しずつでも瞑想すると記憶力もよくなり、海馬ちゃんも増えてくるようですよ~。

これは毎日頑張りたいと思いました!
海馬ちゃんの復活、楽しみです~~!!!










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by fiammany | 2016-09-29 22:57 | 日々の徒然 | Comments(0)
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