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NYの小さな灯り ~ヘアメイク日記~


NY在住のヘアメイク、兼一児の母の日記。ビューティ情報や日々の徒然をお届けします。
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2016年 10月 18日 ( 1 )

Meditation Class



今日もメディテーションのクラスに行って来ました。
週に1~2回のクラスで3週目ですが、結構色々な事を教えて頂きました。
家でもなるべく毎日、短時間でもするようにしていたら大分慣れてきましたよ。
今までは教わった通り呼吸の事を考えたり、色々なイメージをビジュアライズしながら瞑想してきましたが、最近では全く何も考えない、考えられない、という時間もだんだん増えてきました。
そして15分を目安に瞑想しているのですが、最近は気付くと20~25分位経っている事が多くなってきましたよ!

こうなってくると面白いですね!

本当はこのクラスは来週終了なのですが、残念ながら来週は仕事で行けないので、私にとっては今日が最後のクラスとなります。

これからは今まで習った事を復習しながら出来るだけ毎日続けて行こうと思います!
こんなに実のあるクラスを全て無料で行ってくれるなんて本当に太っ腹!
どうも有難うございました~~!!












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by fiammany | 2016-10-18 22:52 | 日々の徒然 | Comments(0)
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